A l'ultima sessió del taller de perdre la por de parlar en públic varem tractar la tècnica de l'EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Aquest mètode terapèutic s'utilitza com a suplement pel tractament de moltes patologies, com per exemple traumes, addiccions, fòbies, autoestima, etc.
La tècnica, que va ser descoberta per la Dra. Francine Shapiro, consisteix en estimular bilateralment el cervell de manera que aquest rep una estimulació i processa la informació traumàtica de manera diferent. La va descobir quan va veure que, inconscientment, movia els ulls de dreta a esquerre. Amb aquest petit moviment, inconscient, va notar que els pensaments que la molestaven desapareixien a poc a poc i que ella estava més relaxada.
Segons diu la web de l'associació EMDR d'Espanya ( http://www.emdr-es.org/) l'EMDR està basant en la filosofia que els éssers humans són capaços, sota condicions apropiades, de moure's naturalment fins aconseguir més salut i integració.
L'EMDR conté elements de les teories psicològiques i de les psicoteràpies, inclosos dins una sèrie de procediments estàndard i de protocols clínics.
La investigació de com el cervell processa informació i genera coneixement, també forma part de l'evolució de la teoria dels procediments de la tècnica.
El mètode es pot realitzar individualment o en parelles. En el segon cas, la persona que té la fòbia la visualitza i li aplica el procés EMDR (pot ser amb estimulació bilateral a les espatlles, a les cuixes o senzillament movent els dits d'un cantó a l'altre de manera que el que realitza la tècnica EMDR els segueixi amb els ulls). La persona que aplica el procés li fa preguntes sobre el que visualitza, sobre la sensació física que té al visualitzar la fòbia i li demana que intenti trobar una paraula que descrigui la situació amb la qual es troba, com per exemple quin pensament té sobre ella mateixa, com és la perona en el moment de la fobia, etc. A partir d'aquest instant, l'individu s'ha de concentrar amb les tres coses però si té ganes d'explicar quelcom relacionat amb la fòbia ho pot tirar endavant, com per exemple com sent l'angoixa.
Durant els primers moments de realitzar la tècnica la fòbia acostuma a augmentar, però progressivament va disminuint ja que et vas relaxant.
Després de fer-vos una petita introducció a la tècnica, us deixo un enllaç per si voleu saber-ne alguna cosa més.
Magnífic post per donar a conéixer la tècnica, Cristina!
ResponElimina